miesnie i

Nie musza byc to akurat miesnie. Dotyczy to roznych rzeczy. Np oddychania. Ogolnie rzecz biorac jest to rozpad. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-01 13:20:11

nie ma preparatow przerabiajacych tluszcz na miesnie - niestety prosze ustal sobie diete, trening, podaj cel treningu i moze bedziemy mogli pomoc Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

bardziej chodzi o wartości, żeby dobrze budowało mięśnie (chodź na redukcji ich nie zbuduje nie wiadomo ile), żeby miało zaj**ista rozpuszczalność bo whey gold standard tak ma i smak też pasuje dobry bo nie chce się zmuszać

W czasie SD leżysz i się nie ruszasz jeśli nie musisz - mięśnie mają zapomnieć do czego są, żeby mniejsze ciężary je mogły pobudzić.

emenems czemu dowcip zobacz napisal ze ma 43,5 w lapce i 117 w klatce a osoba o takich wymiarach (chodzi mi o miesnie) ciska chyba wiecej niz 80 kg w takim razie to moga byc jego wymiary tylko ze jest wtedy mega spaslakiem ktory wazy za 130 kg

w treningu skupić się na dolnych partiach brzucha najlepsze cwiczenie to unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie (najlepiej poręcze bo się nie buja tułowiem, ew drabinki, lub drazek ale trzeba pilnować techniki), jesli zbyt ciężkie to unoszenie nog zgietych w kolanach. dodatkowo mięśnie skośne brzucha. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp [...]

Nie jest to to samo, angażują one nieco inne mięśnie. Nie udowodniono, że ćwiczenia na siłowni hamują wzrost, aczkolwiek ciężkie ćwiczenia takie jak martwy bym sobie odpuścił w tym wieku. Jak dla mnie jakieś pompki i podciąganie w domu powinny Ci wystarczyć, a z siłownią bym jeszcze poczekał.

wszystkie miesnie ciwczyc, ułoż diete ktora ma +300kcal do zapotrzebowania wklejw dzial odzywianie i ja ocenimy

Jak wytrwam i skończę A6W to wezmę się za ABS. @neo961 Szkoda że u nas bardziej walą po pysku niż po brzuchu Bierzemy się za mięśnie twarzy

Jak po 9 seriach nie czujesz pompy, to znaczy że: 1. Do dupy technicznie robiłeś, albo za mały ciężar 2. Mięsnie są przemęczone i potrzebują regeneracji

Staram sie robic dobrze technicznie i nie zakladam duzych ciezarow tzn. robie takim ciezarem ze po zrobieniu 3 serii uginania ramion stojac nie zrobilbym bym juz wiecej powtorzen tym ciezarem. Ale czy ma to znaczenie ze juz na poczatku treningu miesnie sa "napompowane"???

No chodzeniem na silke of coz. Najlepiej stymuluja cwiczenia na miesnie nog i wielostawowe

Ja powiem Wam tak, miałem sporo tłuszczu na brzuchu, doszedłem do 30 dnia A6W i zauważyłem mięśnie. Tłuszczu pozbyłem się w 80% bez diety. To jest sprawdzone, nie żaden mit... A6W RoX pzdr.

Polecam gorącą kąpiel rozluźnienia mięśnie po treningu, odpręża i uspokaja.

nie chce poprostu rozbudowac miesnie troche czytaem ze pompki dobrze rozwijaja klate i ramiona wiec sie pytam czy macie jakis dobry trening z pompkami

Dokladnie, a jesli chcesz wiedziec dokladnie to siadasz na tego wioslaza na 15 min skupiasz sie i myslisz jakie miesnie wlasnie pracuja

Dobra proste pytanie czy jest sens robienie interwałów albo areobów jeśli nie robię rzeźby a chcę spalić tkankę tłuszczową i automatycznie poprawić wytrzymałość i drugie pytania chce wrócić do gry w piłkę nożną czy nie przełoży się na to że będę palił mięśnie ??

Warto również wspomnieć że mięśnie pośladkowe są ważne dla utrzymania zdrowia i dobrego bilansu sił,więc ich rozwój jest raczej pożądany... A jeśli nie chcesz mieć dupska jak smok-trzymaj bf w ryzach.

Dokladnie im dluzej cwiczysz tym wolniej przybierasz na masie(chociaz tez sa rozne przypadki :P) poniewaz miesnie sie uodparniaja na bodzce.Dlatego jak juz odzywki nie daja oczekiwanych rezultatow, to warto wtedy siegnac po suplementy jak kreatyna, hmb, antykataboliki itd. z uzwglednieniem oczywiscie diety i jej uzupelnien. Zmieniony przez - [...]

mozesz roic wyciskanie no i na miesnie nog cwiczenia w brew pozorom nogi sa bardzo wazne w kajakach